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yoga + movimiento

Yoga

Prueba nuestras clases gratis de yoga y movimiento de todos los niveles guiadas por maestros con años de experiencia. Para que practiques en casa de manera segura e inteligente, pero no por ello menos intensa.

Queremos invitarte a dar el primer paso, prueba nuestras clases y luego inscríbete para que notes la diferencia que hace tener una práctica constante guiada por expertos.

Con tu plan ilimitado tendrás acceso a más de 100 clases de todos los niveles y categorías además de asesoría personalizada una vez a la semana por zoom y acceso directo a maestros para hacer preguntas y recibir retroalimentación.

Mira las 15 clases gratis que tenemos para ti

Yoga para principiantes

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Clase 1: Introducción al yoga.
45 min

Aprende las bases para hacer el saludo al sol sin lastimarte además de los principios para hacer abdominales de manera correcta.

Imparte: Diana Eichner

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Clase 2: Introducción al yoga.
50 min

Continúa refinando tu saludo al sol, aprende los principios de las posturas de pie y finaliza con una secuencia de estiramientos que equilibra las tensiones del cuerpo.

Imparte: Diana Eichner

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Clase 3: Introducción al yoga.
45 min

Continúa aprendiendo posturas de pie, aprende las bases de los arcos y finaliza con abdominales y estiramientos.

Imparte: Diana Eichner

Yoga para intermedios y avanzados

Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo.
65 min

Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (Pranayama).

Imparte: Diana Eichner

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Master Class de Yoga 

Movimiento a partir de la fascia 
 50 min.
 

Aprende a sincronizar la respiración y el movimiento a partir de la fascia. Todo un descubrimiento interior de la mano experta de Rosemary Atri.

Imparte: Rosemary Atri

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Yoga Terapéutico 

Evita el dolor de espalda baja liberando tus caderas.
55 min

Para tener una espalda sana es ESENCIAL que tus caderas se muevan libremente. Cuando decimos «caderas» nos referimos a la articulación, no a la pelvis. Toma esta clase para aprender a distinguirlas.

Imparte: Diana Eichner.

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Tutorial de Yoga

Tutorial de parado de manos
12 min

Aprende a pararte de manos paso a paso.

Imparte: Diana Eichner.

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Yoga Facial -Relajación de tensiones

Relajación de tensiones y equilibrio de músculos faciales
23 min

Deliciosa secuencia para soltar tensiones de toda la cara guiados por Rocío Moreno, fisioterapeuta y maestra que domina el trabajo en el cráneo.

Imparte: Rocío Moreno

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Yoga Facial – Evita las arrugas

Plancha arrugas en toda la cara
15 min

Karina nos comparte su remedio natural antiarrugas. (Lo TIENES que probar si quieres evitar la arruga y el botox)

Imparte: Karina Eichner

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Secuencia de estiramientos

Estira y equilibra al cuerpo después de cualquier ejercicio.
20 min

Secuencia de posturas de yoga que estiran al cuerpo para equilibrar las tensiones después de cualquier entrenamiento o rutina.

Imparte: Diana Eichner

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Yoga Fortalece

Yoga y entrenamiento funcional de brazos, piernas y abdomen.
62 min

Yoga con un twist. Le metemos más PUNCH a esta práctica con ejercicios funcionales para fortalecer al cuerpo y meter un poco más de cardio a tu rutina.

Imparte: Diana Eichner

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Movimiento Terapéutico de Cadenas Musculares GDS

Secuencia GDS de movilidad de caderas y hombros en el suelo
25 min

Rocío nos guía en esta exploración de la libertad de caderas y de hombros siguiendo los principios del método de Cadenas Musculares GDS

Imparte: Rocío Moreno

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Movimiento Somático

Exploración de movilidad de pelvis
30 min

Ivana nos guía por esta magnifica exploración de la movilidad de tu pelvis. Escucha a tu cuerpo y disfruta del movimiento.

Imparte: Ivana Sejenovich

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Fortalece con Entrenamiento Funcional

Fortalece tronco y brazos
25 min

Sigue a Georgina Castillo en esta secuencia para fortalecer brazos y tronco. Notarás el trabajo en tu core.

Imparte: Georgina Castillo

Material: 1 toalla pequeña

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Yoga Suave

Yoga frente a la silla
27 min

Clase para hacer saludos al sol y demás posturas frente a una silla. Todo un reto de control de tu postura y de equilibrio.

Imparte: Yulia Malkova

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