Medita
En esta meditación observamos los pensamientos, los dejamos pasar y enfocamos la atención en la exhalación y en la pausa que ocurre de manera espontánea después de la exhalación.
Día 5 Medita en tu exhalación y observa tus pensamientos
Imparte: Diana Eichner
9 min
La meditación con el canto ayuda a enfocar la mente y a despertar el cuerpo a nivel celular gracias a la vibración que genera el sonido de nuestras cuerdas vocales. Una técnica muy antigua para aquietar le mente.
Día 3 Meditación en sonidos A
Imparte: Diana Eichner
6 min
Meditación guiada- Observa tus sensaciones corporales.
Día 1 Meditación: Sensaciones corporales
Imparte: Diana Eichner
14 min
En esta secuencia de 30 minutos vamos a practicar un pranayama –kapalabhati- y meditación. Ideal para enfocar la mente al inicio o al final de tu dia.
Apertura de caderas, Kapalabhati y meditación.
Hacia una mente enfocada – Meditación y pranayama
Imparte: Diana Eichner
30 min
Los koshas son como los diferentes "cuerpos" que tenemos, el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental, el cuerpo del conocimiento y el cuerpo del goce. Esta meditación con Milly Darwich te guía en un viaje a estas diferentes "capas" de tu ser.
Meditación de los koshas o capas sutiles del cuerpo
Imparte: Milly Darwich
12 min
Sentados.
El yoga de la acción
Imparte: Diana Eichner
9 min
Intenta este bhastrika con movimiento de brazos. Una técnica de pranayama para despejar la mente antes de la meditación.
Apertura de caderas, bhastrika con brazos extendidos y meditación.
Bhastrika con brazos abiertos y meditación
Imparte: Milly Darwich
15 min
Los 3 últimos angas del Ashtanga Yoga.
Los 3 últimos angas del Ashtanga Yoga
Imparte: Diana Eichner
9 min
Pratyahara: la 5ta rama del Ashtanga Yoga
Pratyahara: la 5ta rama del Ashtanga Yoga
Imparte: Milly Darwich
3 min
Pranayama: la 4ta rama del Ashtanga Yoga
Pranayama: la 4ta rama del Ashtanga Yoga
Imparte: Milly Darwich
4 min
Meditación sentada
Enfoque en Pratyahara
Imparte: Diana Eichner
12 min
Los angas 3, 4 y 5 del Ashtanga Yoga.
Los angas 3, 4 y 5 del Ashtanga Yoga
Imparte: Diana Eichner
10 min
Meditación sentada
Meditación con enfoque en la respiración
Imparte: Maia Treviño
9 min
Los primeros 4 sutras y la definicion del yoga
Los primeros 4 sutras y la definicion del yoga
Imparte: Diana Eichner
15 min
Meditación a partir de las sensaciones corporales.
Material: Cobija o cojín para sentarse
Meditación a partir de las sensaciones corporales
Imparte: Maia Treviño
15 min
Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga
Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga
Imparte: Diana Eichner
14 min
Intro a Raja yoga y Hatha yoga
Intro a Raja yoga y Hatha yoga
Imparte: Diana Eichner
9 min
Los primeros 4 sutras del texto: los Yoga Sutras de Patanjali
Los primeros 4 sutras del texto: los Yoga Sutras de Patanjali
Imparte: Diana Eichner
15 min
Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga
Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga
Imparte: Milly Darwich
8 min
Yamas: la primera rama del Ashtanga yoga
Yamas: la primera rama del Ashtanga yoga
Imparte: Milly Darwich
10 min
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