Maestro:Diana Ecihner
Balanceo de brazos al frente y atrás.
Código: CAPTER0024
Balanceo de brazos al frente y atrás cediendo a la gravedad
Imparte: Diana Ecihner
3 min
Cápsula de Introducción al Taller
Imparte: Diana Ecihner
min
Ideal para fluir en el movimiento sin interrupciones. Para todos aquellos que ya están familiarizados con las asanas básicas y sólo quieren una práctica vigorizante por la mañana sin muchas explicaciones.
Saludos al so lI y II, parado de manos, ciclo de trikonasana completo, pincha mayurasana, vasistasana I y II, abdominales, estiramientos finales.
Flow para comenzar el día posturas mixtas
Imparte: Diana Ecihner
60 min
En esta clase de 1 hora de duración podrás experimentar la intensidad de los arcos sin riesgo a lastimarte. Además haremos la respiración que alterna harinas, en sánscrito Nadi Shodhana y una meditación cortita para cerrar una práctica completa.
Posturas: Pranayama: Nadi shodhana Saludo al so I y II, salabhasanas, esfinge, eka pada rajakapotasana, setu bandha, supa padagusthasana, vajrasana con parvatasana. Meditacion.
Práctica de arcos para elevar tu energía vital
Imparte: Diana Ecihner
56 min
Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero I, parado de manos a una pierna y a dos piernas, ciclo de trikonasana, pincha mayurasana, ciclo de guerrero II, vasisthasana, bakasana, lemniscata.
Material: 1 cobija
Secuencia de inversiones, abdominales y posturas sentadas
Imparte: Diana Ecihner
52 min
Secuencia de posturas de yoga que estiran al cuerpo para equilibrar las tensiones después de cualquier entrenamiento o rutina.
Gomukhasana, parivritta janu sirsasana, baddha konasana, balasana, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de cuadriceps.
Estira y equilibra el cuerpo con posturas de yoga
Imparte: Diana Ecihner
20 min
Introduccion al kapalabhati
Pranayama kapalabhati principiantes
Imparte: Diana Ecihner
10 min
Secuencia condensada de bienestar de tus hombros por medio de rotaciones y balanceos.
Ochos horizontales, balanceos de brazos al frente y atrás, rotación de hombro hacia barbilla, descenso de hombro al suelo
Libera tus hombros en 10 minutos
Imparte: Diana Ecihner
10 min
