Maestro:Raquel Serur
Pranayama Anuloma Viloma, Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero I, parado de manos, sirsasana, abdominales, halasana, sarvangasana, variaciones, serie de lotos.
Inversiones de la tarde con variaciones
Imparte: Raquel Serur
60 min
Nadi Shodhana, Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero II, hanumanasana, pincha mayurasana, ustrasana, virasana, marichyasana IV, krounchasana, setu bandha, urdhva dhanurasana, meditación, savasana.
Clase completa de arcos intermedios
Imparte: Raquel Serur
90 min
Abdominales, parado de cabeza, halasana, sarvangasana con variaciones completas.
Secuencia de inversiones
Imparte: Raquel Serur
30 min
Suryas I y II, Uttanasana, Pincha Mayurasana, ciclo de Trikonasana, Vasisthasana I y II, Tittibhasana, ciclo de Janu Sirsasana, Ardha Matsyendrasana, Setu Bandha, Eka Pada Setu Bandha, estiramiento de piernas.
Equilibrios sobre manos, flexiones y arcos
Imparte: Raquel Serur
60 min
FLexiones al frente. Janu Sirsasana, Ardha baddha Padma Paschimottanasana, Parivriita Eka Pada Padrmasana Krounchasana cycle, Marichyasana I y III, Upavista Konasana, Ardha Matsyendrasana.
Series de flexiones al frente y torsiones
Imparte: Raquel Serur
45 min
Calentamiento de Shadow Yoga, posturas de pie, hanumanasana, vasistasana I y II, tittibhasana, eka hasta bhujasana, astavakrasana
Equilibrios sobre manos intermedios
Imparte: Raquel Serur
45 min
