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Liberación del tobillo – 35 min
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Estiramientos de lemniscata con isométricos – 20 min
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Anatomía para una espalda feliz – 15 min – CAPANATOMIA0004
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Los tres yogas: jnana, karma y bhakti yoga – 14 min
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Intro a Raja yoga y Hatha yoga – 9 min
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Los primeros 4 sutras del texto: los Yoga Sutras de Patanjali – 15 min
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Niyamas: 2nda rama del Ashtanga Yoga – 8 min
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Trabajo con cintura escapular y brazo funcional – 90 min
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La respiración dinámica – y cómo se traduce a la postura – 90 min
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Ejercicios para reducir dolor de espalda – 90 min
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Rodadas al frente y atrás – Movimiento libre -20 min
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Corporización de la columna – 30 min
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