Int completas serie 2
Pranayama Anuloma Viloma, Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero I, parado de manos, sirsasana, abdominales, halasana, sarvangasana, variaciones, serie de lotos.
Inversiones de la tarde con variaciones
Imparte: Raquel Serur
60 min
Pranayama: Anuloma Viloma
Asanas: Saludo al sol I y II, salabhasanas, ustrasana, eka pada rajakapotasana II, arco desde pie, estiramientos d ela lemniscata.
Clase completa con arcos suaves
Imparte: Diana Eichner
60 min
Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (pranayama).
Pranayama: nadi shodhana
Saludo al sol I y II, ciclo de trikonasana, vasisthasana, ciclo de guerrero II, pincha mayurasana, bakasama, plancha de manos y de antebrazos, setu bandha, meditación.
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo
Imparte: Diana Eichner
65 min
Pranayama suave, saludos al sol I, pincha mayurasana, vasisthasana I, bakasana desde el suelo, dwi hasta bhujasana, tittibhasana, bhujapidasana, bakasana desde sirsasana, masajito de omóplatos con bastón.
Material: Bastón de madera largo
Equilibrios sobre manos con bakasana y liberación de hombros
Imparte: Maia Treviño
60 min
Nadi shodhana, saludos al sol I y II, el árbol, garudasana, ciclo de guerrero I, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de guerrero II, prasarita padottanasama, lemniscata
Posturas de pie y de equilibrio
Imparte: Diana Eichner
60 min
Kapalabhati, Saludos al sol I y II, paschimottanasana, parivritta trikonasana, parivritta ardha chandrasana, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, doble paloma, marichyasana I y III, ciclo de janu sirsasana, upavista konasana, baddha konasana. Meditación final.
Flow en el suelo con Marichyasana y upavishta konasana
Imparte: Diana Eichner
60 min
