Int extensiones o arcos
En esta Clase Maia Treviño te lleva de la mano para encontrar espacio en tus articulaciones haciendo extensiones o arcos suaves.
Entre las posturas que trabajaremos están pincha mayurasana, los eka pada rajakapotasanas I y II y ustrasana, además de los estiramientos finales.
Más espacio articular haciendo arcos
Imparte: Maia Treviño
35 min
Esta clase te permitirá explorar las extensiones de manera suave y fluida a la vez.
Saludos al sol, pincha mayurasana, eka pada rajakapotasana I y II, ustrasana, urdhva dhanurasana, dvipada viparita dandasana. Estiramientos finales.
Arcos fluidos para despertar tu energía
Imparte: Diana Eichner
60 min
Nadi Shodhana, Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero II, hanumanasana, pincha mayurasana, ustrasana, virasana, marichyasana IV, krounchasana, setu bandha, urdhva dhanurasana, meditación, savasana.
Clase completa de arcos intermedios
Imparte: Raquel Serur
90 min
Pranayama: Anuloma Viloma
Asanas: Saludo al sol I y II, salabhasanas, ustrasana, eka pada rajakapotasana II, arco desde pie, estiramientos d ela lemniscata.
Clase completa con arcos suaves
Imparte: Diana Eichner
60 min
Arcos intermedios
Posturas: Perro/ gato, variaciones de Vasisthasana, Saludos al sol, Cobra, Eka Pada Rajakapotasana, Virabhadrasana I y III, Natarajasana, Dhanurasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, estiramientos de piernas.
Posturas: Perro/ gato, variaciones de Vasisthasana, Saludos al sol, Cobra, Eka Pada Rajakapotasana, Virabhadrasana I y III, Natarajasana, Dhanurasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, estiramientos de piernas.
Clase larga intermedios de arcos
Imparte: Raquel Salame
55 min
Surya Namaskar I y II, Uttanasana, Trikonasana – Ardha Chandrasana, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Salabhasanas, Ustrasana, Setu Bandha, Ardha Matsyendrasana, Estiramientos de piernas a, b y c.
Clase larga de arcos para intermedios
Imparte: Milly Darwich
45 min
Saludo al sol I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de virabhadrasana II, pincha mayurasana, vasisthasana I, ustrasana, eka pada rajakapotasana II, lemniscata: gomukhasana, parivriita janu sirsasana, estiramiento de cuadriceps boca abajo.
Mix de posturas con arcos
Imparte: Diana Eichner
60 min
Surya namaskar II, pincha mayurasana, setu bandha sarvangasana, urdhva danurasana, dwi pada viparita dandasana (desde el piso y desde sirsasana)
Arcos avanzados 1
Imparte: Maia Treviño
35 min
