Largas
Los arcos nos permiten abrirnos a las experiencias y a enfrentar el miedo a lo desconocido. En esta clase practicaremos arcos sencillos que a la vez son muy efectivos.
Posturas: Abdominales, saludo al sol, salabhasanas, ustrasana, estiramientos de la lemniscata.
Abre tu pecho a la vida por medio de los arcos
Imparte: Maia Treviño
58 min
En la práctica de Vijñana Yoga, el estilo de yoga fundado por Orit Sen-Gupta, las posturas de pie se agrupan en secuencias fluidas. En esta clase practicaremos algunas de ellas. ¡Apréndetelas y ya podrás practicar yoga donde sea y cuando sea!
Posturas: Surya I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de guerrero II, guerrero I, parsvottanasana, parivrita trikonasana, parivritta ardha chandrasana
Las formas de Vijñana yoga en las posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
60 min
En esta clase explicamos cuáles puntos clave tienes que tener en mente para no lastimarte mientras practicas arcos en el yoga. Los arcos nos aportan muchos beneficios en la práctica pero hay que saber practicarlos, si no, muchas veces la columna se comprime y se pueden generar lesiones. En Kinétika somos especialistas en cuidarte y ayudarte a hacer un yoga seguro.
Posturas: Saludos al sol, pincha mayurasana, ustrasana, Salabhasanas, setu bandha, colocar dominios en sacro y en tórax, estiramiento de caderas y de isquiotibiales.
Introducción a los arcos
Imparte: Diana Eichner
45 min
En esta clase practicaremos equilibrios sobre manos sencillos para que aprendas a ceder el peso de tu cuerpo sobre tus brazos. Toda una enseñanza que te conecta con tu poder y resiliencia.
Posturas: Surya Namaskar I, pincha mayurasana (preparacion), vasisthasna I (preparacion y completa)
Cede el peso a tus brazos
Imparte: Maia Treviño
51 min
En esta clase Maia Treviño te enseñará las bases de la práctica de posturas de pie en explanó frontal, unas posturas que te ayudan a encontrar la fortaleza de tus piernas y la estabilidad de tu tronco.
Postiras: Saludo al sol I y II, trikonasana, guerrero II, utthita parsvakonasana, lemniscata.
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Imparte: Maia Treviño
75 min
Las flexiones al frente te ayudan liberar la flexibilidad en piernas pero es necesario hacerlas sin perder tu estabilidad. Maia Treviño te explicará cómo lograrlo.
Posturas: Flexiones al frente. Surya namaskar I, ciclo de uttanasana, ciclo de prasarita padottanasana, dandasana, ciclo de janu sirsasana, badda konasana, upavistha konasana
Libera tu flexibilidad con flexiones al frente
Imparte: Maia Treviño
60 min
Esta clase es una mezcla fluida de posturas de pie con equilibrios sobre brazos y estiramientos que te dejará sintiéndote libre de articulaciones y equilibrado en tu musculatura.
Posturas: Saludos al sol I y II, trikonasana, ardha chandrasana, vasisthasana I, virabhadrasana II, utthita parsvakonasana, bakasana, gomukhasana, sirenitas, baddha konasana, ni–o, estiramiento de psoas, estiramiento de piernas.
Activate y equilibra a tus músculos
Imparte: Diana Eichner
55 min
