prin flexiones al frente y torsiones
Esta clase se centra en las flexiones al frente y torsiones, dos grupos de posturas clásicas del yoga. Para poder entrar en estas posturas haremos un calentamiento con saludos al sol y a la luna. Además practicaremos respiraciones y meditación: una práctica completa para encontrar tu flexibilidad y equilibrio físico y emocional.
Posturas: Saludo al sol I, saludo a la luna, ciclo de janu sirsasana, ciclo de triang mukhaikapada paschimottanasana y krounchasana, upavishta konasana, badha konasana, savasana. Meditacion.
Encuentra tu flexibilidad: saludo a la luna y forward bends
Imparte: Diana Eichner
63 min
Las posturas en las que te flexionas al frente y haces torsiones ayudan de una manera increíble a avivar tu fuego gástrico o Agni en sánscrito. Te sugerimos que veas el Tutorial de Flexiones al frente para entender bien cómo es la técnica ideal en las flexiones al frente. los Tutoriales de yoga los encuentras en la sección de YOGA.
Posturas: Saludo al sol I, guerrero II, utthita parsvakonasana, prasarita padotanasana, dandasana, paschimottanasana, ciclo de janu sirsasana, upavista konasana, ardha matsyendrasana.
Material: 1 manta
Mejora tu digestión con flexiones y torsiones
Imparte: Diana Eichner
40 min
Las flexiones al frente te ayudan liberar la flexibilidad en piernas pero es necesario hacerlas sin perder tu estabilidad. Maia Treviño te explicará cómo lograrlo.
Posturas: Flexiones al frente. Surya namaskar I, ciclo de uttanasana, ciclo de prasarita padottanasana, dandasana, ciclo de janu sirsasana, badda konasana, upavistha konasana
Libera tu flexibilidad con flexiones al frente
Imparte: Maia Treviño
60 min
