prin postura de pie
En esta clase entonctrarás una secuencia corta y muy efectiva para activar al cuerpo y fortalecerte de manera global.Saludos al sol I y II, Transiciones de desplante a subir rodilla al pecho, desplante a guerrero III, Vashishtasana I, gomukhasana, paschimottanasana, niño.
Tutorial de Trikonasana
Imparte: Diana Eichner
8 min
Las posturas de pie son la columna vertebral de cualquier práctica de asanas. Aquí una clase de 30 minutos con algunas posturas que te ayudarán a fortalecer piernas y a liberar articulaciones.
Saludo al so I, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, trikonasana, guerrero II, desplantes a torsión, estiramientos de piernas.
8: Libertad y fortaleza con posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
34 min
En esta clase Maia Treviño te llevará de la mano en las posturas de pie más sencillas que son las que mantienen la pelvis viendo al frente, en el leguaje anatómico se describen como las posturas en el plano sagital. Disfruta de esta práctica que instala las bases de muchas posturas más complejas.
Posturas: Desplante, guerrero I, guerrero III, parsvottanasana, estiramiento de piernas.
2: Introducción a las posturas de pie en 30 min
Imparte: Maia Treviño
33 min
Introducción a la técnica para hacer los saludos al sol sin lastimarte. Te explicamos desde el saludo al sol más sencillo hasta el saludo al sol estándar para que encuentres el nivel donde te sientas más cómodo.
1: Introducción a saludos al sol
Imparte: Diana Eichner
32 min
Las posturas de pie son una excelente manera de comenzar tu día. En Kinétika nos encantan estas posturas porque te fortalecen, te ayudar a construir tu equilibrio y además trabajas tu flexibilidad estirando el tronco y las piernas.
Posturas: Pranayama Kapalabhati nadi shodhana. Saludo al sol I y II, Guerrero I a parsvakonasana, eka pada uttanasana, uttanasana, trikonasana, ciclo del guerrero II, estiramiento de piernas boca arriba.
Práctica para despertar con posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
65 min
En la práctica de Vijñana Yoga, el estilo de yoga fundado por Orit Sen-Gupta, las posturas de pie se agrupan en secuencias fluidas. En esta clase practicaremos algunas de ellas. ¡Apréndetelas y ya podrás practicar yoga donde sea y cuando sea!
Posturas: Surya I y II, trikonasana, ardha chandrasana, ciclo de guerrero II, guerrero I, parsvottanasana, parivrita trikonasana, parivritta ardha chandrasana
Las formas de Vijñana yoga en las posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
60 min
Movilízate en tan solo 20 minutos y domina el saludo al sol.
Posturas: Surya Namaskar I y II para principiantes.
Activación completa en 23 minutos
Imparte: Diana Eichner
23 min
En esta clase Maia Treviño te enseñará las bases de la práctica de posturas de pie en explanó frontal, unas posturas que te ayudan a encontrar la fortaleza de tus piernas y la estabilidad de tu tronco.
Postiras: Saludo al sol I y II, trikonasana, guerrero II, utthita parsvakonasana, lemniscata.
Fuerza y estabilidad en posturas de pie
Imparte: Maia Treviño
75 min
Libera al cuerpo en esta secuencia cortita de posturas de pie y descubre la magia de sincronizar el movimiento con tu respiración.
Posturas: Enrollamientos, trikonasana, ardha chandrasana, guerrero II, utthita parsvakonasana, prasarita padottanasana, secuencia de vini yoga de setu bandha en el suelo.
Intro cortita a las posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
25 min
