Semana 4
En esta secuencia encontrarás la fuerza de tus piernas para llevar a cabo desplantes, sentadillas y cuclillas.
Saludo al sol preparación, saludos al sol II con desplante, transición al guerrero III, torsión en utkatasana, versión de burpies, sentadillas, desplantes con torsiones tic-tac, prasarita padottanasana, malasana, estiramientos de cuádriceps hincados con una pierna al frente.
Día 4 Potencia de las piernas
Imparte: Diana Eichner
25 min
La meditación con el canto ayuda a enfocar la mente y a despertar el cuerpo a nivel celular gracias a la vibración que genera el sonido de nuestras cuerdas vocales. Una técnica muy antigua para aquietar le mente.
Día 3 Meditación en sonidos A
Imparte: Diana Eichner
6 min
Posturas: En esta clase aprenderás las bases de cómo colocar las manos en el suelo y cargar el peso de tu cuerpo sobre los brazos sin lastimarte.
Saludo al sol, vashistasana I, bakasana. dvi hasta bhujasana, estiramientos.
5: Cargando el peso de tu cuerpo
Imparte: Diana Eichner
34 min
Este ejercicio te ayudará a ampliar tu capacidad pulmonar. Es una técnica muy efectiva para recuperarte después de enfermedades respiratorias.
Ejercicio de respiración con globo.
5 Amplía tu capacidad pulmonar
Imparte: Diana Eichner
12 min
Tutorial que muestra cómo colocar las manos y los brazos para evitar lesiones de muñecas y de codos en el yoga.
Preparacion para equilibrios sobre manos
Colocación de manos y brazos para equilibrios
Imparte: Diana Eichner
10 min
