Intermedios Largas Serie 1
Práctica de yoga por planos
Posturas: Saludo al sol I y II, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, pincha mayurasana, dvi hasta bhujasana, tittibhasana, dandasana, paschimottanasana, ustrasana, eka pada rajakapotasana, setu bandha, eka pada setu bandha, estiramientos de músculos posteriores de las piernas, estiramiento de cuádriceps, reprogramación de D8 y de sacro.
Posturas: Saludo al sol I y II, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana, pincha mayurasana, dvi hasta bhujasana, tittibhasana, dandasana, paschimottanasana, ustrasana, eka pada rajakapotasana, setu bandha, eka pada setu bandha, estiramientos de músculos posteriores de las piernas, estiramiento de cuádriceps, reprogramación de D8 y de sacro.
Posturas mixtas en el plano sagital
Imparte: Diana Eichner
70 min
Saludos al sol I y II, Ciclo de Trikonasana completo, ciclo de guerrero I, ciclo de guerrero II, prasarita padottanasana, lemniscata.
Posturas de pie en las Formas de Vijnana yoga
Imparte: Diana Eichner
55 min
Saludos al sol I, posturas de pie contra la pared, escuadras con variaciones, planchas contra la pared con variaciones, parado de manos, pincha mayurasana contra la pared, estiramientos de la lemniscata.
Equilibrios sobre manos con variaciones contra la pared
Imparte: Diana Eichner
55 min
Surya Namaskar I y II, Uttanasana, Trikonasana – Ardha Chandrasana, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Salabhasanas, Ustrasana, Setu Bandha, Ardha Matsyendrasana, Estiramientos de piernas a, b y c.
Clase larga de arcos para intermedios
Imparte: Milly Darwich
45 min
FLexiones al frente. Janu Sirsasana, Ardha baddha Padma Paschimottanasana, Parivriita Eka Pada Padrmasana Krounchasana cycle, Marichyasana I y III, Upavista Konasana, Ardha Matsyendrasana.
Series de flexiones al frente y torsiones
Imparte: Raquel Serur
45 min
Saludo al sol I y II, pincha mayurasana, ciclo de trikonasana, sirsasana, abdominales, halasana, sarvangasana, eka pada sarvangasana, ciclo de vajrasana, lemniscata
Secuencia de la tarde y lemniscata
Imparte: Diana Eichner
45 min
