Tutoriales de introducción al yoga
Uddiyana bandha en el perro mirando abajo
Uddiyana Bandha en el perro mirando abajo
Imparte: Diana Eichner
4 min
En este tutorial te enseñaremos cómo hacer abdominales sin caer en los errores más comunes que hacen que te lastimes la espalda baja y el cuello. Hacemos abdominales para fortalecer y para tener una espalda sana, sin embargo, una mala técnica puede provocar justo lo opuesto de lo que buscas. No te pierdas esta información que es muy valiosa para que aproveches al máximo tu esfuerzo al hacer abdominales.
Tutorial de abdominales efectivas
Imparte: Diana Eichner
9 min
Variaciones de urdhva prasarita padasana y jathara parivartanasana. Eka pada ardha navasana.
Tutorial práctico de abdominales
Imparte: Diana Eichner
9 min
Explicación teorico-practica de torsiones
Tutorial de torsiones
Imparte: Diana Eichner
7 min
Explicación teorico de flexiones
Tutorial flexiones al frente
Imparte: Diana Eichner
20 min
Saludo al sol I
Introducción al saludo al sol I
Imparte: Diana Eichner
7 min
En este tutorial te explicamos cuáles son los principios básicos para sentarte a meditar con la espalda neutral. Al saber bien cómo sentarte evitarás dolores de espalda y la postura te ayudará a enfocar la mente.
Cómo sentarse a meditar
Imparte: Diana Eichner
10 min
