Zoom Intermedios
Trabaja fuerza de brazos y de tu core por medio de estos equilibrios sobre manos.
Pranayama: kapalabhati. Escuadra a la pared, silla contra la pared, plancha contra la pared, plancha con brazos de pincha mayurasana contra la pared, parado de manos, guerrero I, parsvottanasana, eka pada uttanasana, uttanasana completo, vasitasana I y II, bakarsana, gomukhasana, lemniscata.
Equilibrios sobre manos y secuencias de fuerza
Imparte: Diana Eichner
90 min
Trabaja tus inversiones y de paso fortalece tu core.
Pranayama: anuloma viloma. Saludo al sol I y II, escuadras y planchas a la pared, saludo a la luna, vasishtasana I y II, bakasana, ardha halasana, halasana, sarvangasana, eka pada sarvangasana, lelmniscata
Práctica de inversiones contra la pared y en el centro
Imparte: Diana Eichner
90 min
Clase de 90 minutos para profundizar en tus torsiones.
Pranayama: nadi shodhana. Torsiones de masas, apertura de caderas, rotación interna y externa de caderas sentados, saludo al so I y II, parsva bakasana, ciclo de krounchasana, gomukhasana, sirenita, baddha konasana, balasana, estiramiento de piernas.
Trabaja tus torsiones sobre manos y sentadas
Imparte: Diana Eichner
90 min
Pranayama: nadi shodhana sin manos, saludo al sol I y II, parado de manos, ustrasana, pincha mayurasana, eka pada rajakapotasana, setu bandha, urdhva dhanurasana, dvi pada viparita dandasna, lemniscata.
Arcos intermedios y parado de manos
Imparte: Diana Eichner
90 min
Posturas de pie, arcos, equilibrios osbre manos, posturas sentadas, flexiones al frente y torsiones
Clase Mix de posturas
Imparte: Diana Eichner
90 min
Posturas de pie, posturas contra la pared, lemniscata.
Posturas contra la pared
Imparte: Diana Eichner
90 min
Posturas de pie, inversiones, practica PM.
Mix de posturas con inversiones y practica de la tarde
Imparte: Diana Eichner
90 min
Nadi shodhana, estiramiento de soleo, surya namaskar I y II, secuencia de de cuclillas y “rueda de carro”, ciclo del guerrero II, pincha mayurasana, parado de cabeza, secuencia de abdominales, lemniscata.
Posturas de pie, equilibrios sobre manos, abdominales, inversiones
Imparte: Diana Eichner
90 min
Torsiones globales de hombros y caderas, kapalabhati nadi shodhana, suryas I y II, escuadras contra la pared, parado de manos contra la pared, ciclo de guerrero I, parsvottanasana, vasisthasana I y II, ciclo de krounchasanay lemniscata.
Equilibrios de manos, posturas de pie y flexiones al frente
Imparte: Diana Eichner
90 min
Nadi shodhana sin manos y con manos, saludo al sol I y II, ciclo de trikonasana, guerrero I a parsvottanasana, pincha mayurasana, variación de garudasana, variacion del guerrero I de lado a lado, bakasana, ciclo de guerrero II, lemniscata.
Posturas de pie y equilibrios sobre manos. Trabajo de muslos y empujes
Imparte: Diana Eichner
90 min
Apertura de caderas, kapalabhati, saludos al so I y II, salabhasanas, dhanurasana, eka pada rajakapotasana, ustrasana, lemniscata.
Posturas de pie y arcos
Imparte: Diana Eichner
90 min
Apertura de caderas, nadi shodhana, saludos al sol I y II, ciclo de trikonasana, guerrero I a parsvottanasana, ciclo de guerrero I, Vasisthasana, abdominales, torsiones, lemniscata.
Posturas de pie, abdominales, equilibrios sobre manos
Imparte: Diana Eichner
90 min
Apertura de caderas, kapalabhati con Jalandhara bandha, saludos al sol, posturas de pie, equilibrios sobre manos, abdominales, flexiones al frente (ciclo de Krounchasana), lemniscata.
Mix de posturas con equilibrios de manos, flexiones al frente y torsiones
Imparte: Diana Eichner
80 min
