Taller
Yoga Fortalece
Bienvenida a tu taller de Yoga fortalece, el estilo de Kinétika yoga que fusiona :
- la fluidez de la práctica de yoga
- la activación muscular de los ejercicios funcionales
Para dejarte sintiendo que trabajaste a nivel muscular de una manera intensa pero a la vez que tus articulaciones se sienten liberadas por haber hecho movimientos variados de flexión, de extensión y de rotaciones.
¿El resultado?
Un cuerpo más libre, más tonificado, más fuerte y más flexible.
¿Qué incluye tu taller?
- Son 8 clases de Yoga fortalece (7 clases de 30 minutos y una de 45 minutos para cuando tengas más tiempo)
- 1 clase de estiramientos de 10 minutos
- Dos cápsulas cortas de ejercicios de respiración o pranayama
- Una meditación.
La idea es que tengas clases cortas que puedas hacer tantas veces como quieras a la semana (te recomendamos que sean al menos dos veces a la semana) y que además de las posturas de yoga puedas comenzar a trabajar con tu respiración y con la mente a través de la meditación.
Qué incluye el taller
- 8 clases de Yoga fortalece (7 clases de 30 minutos y una de 45 minutos para cuando tengas más tiempo)
- 1 clase de estiramientos de 10 minutos
- Dos capsulas cortas de ejercicios de respiración o pranayama
- Una meditación.
Asesoría personalizada:
- Con la compra del taller tendrás acceso a solicitar ayuda personalizada para resolver dudas con la maestra Diana Eichner.
- En Kinétika estamos comprometidos a ayudarte a crecer en tu práctica y a acompañarte en el camino.
- Siempre que tengas dudas sobre los ejercicios, ponte en contacto con nosotros para evitar lesiones.
- WhatsApp: 55 2129-5526
- Correo: [email protected]
Cómo hacer las clases:
- Haz diario una clase de Yoga Fortalece por 20 días, ya sea como rutina independiente o agrégala al final de tu práctica de yoga o tu rutina de ejercicio / movimiento.
- Otra opción es practicar yoga/ movimiento en la mañana y en la noche hacer las secuencias de Yoga Fortalece (o viceversa)
- Después de repetir al menos dos veces las rutinas de la 1 a la 8, puedes hacer 3 clases de Yoga Fortalece por semana como «mantenimiento» al cuerpo.
Precauciones:
- La regla de ORO es SIEMPRE escuchar a tu cuerpo y nunca forzarlo a hacer alguna postura para la que no esté listo.
- La práctica continua es lo que va a hacer que avances, en cambio, empujar al cuerpo te lastima.
- TIP: Practica temprano en la mañana.
- Después de 20 días de practicar las clases de Yoga Fortalece observa qué cambios encuentras en tu cuerpo y escríbenos para contarnos a [email protected]
Kinétika Yoga y Movimiento
Te da la bienvenida a nuestra comunidad de practicantes.
Para ver tus clases:
Una vez que te hayas inscrito, puedes ver las clases entrando a
www.kinetikayoga.com con tu usuario y contraseña.
Si necesitas ayuda para ver tus clases manda un Whatts app al: 55 2129-5526
