¿Por qué Autocuidado?

Gran parte de las lesiones que tenemos ahora -o tendremos en el futuro- son prevenibles. Sólo hay que saber cómo evitarlas. Suena fácil pero no siempre lo es.

En este taller aprenderás movimientos para prevenir lesiones desde los pies a la cabeza en secuencias cortas que puedes hacer a la hora que te convenga.

Un cuerpo más libre, más tonificado, más fuerte y más flexible.

¿Qué incluye el taller?

6 clases de 30 minutos para aprender a cuidar:

– Pies
– Rodillas
– Caderas
– Pelvis
– Espalda
– Hombros

El reto consta de 7 clases de 30 minutos que puedes repetir para tener 2 semanas de entrenamiento que te dejará en forma para iniciar el año tanto física como mentalmente.

Además de las clases que se enfocan en el cuerpo, incluimos 3 meditaciones y 4 ejercicios de respiración (pranayama) que puedes hacer antes o después de tu rutina. Estas cápsulas de entre 5 y 10 minutos te ayudarán a enfocar tu atención y a calmar la mente. La meditación y el pranayama reducen la dispersión mental y la ansiedad. Son una herramienta sencilla y muy poderosa para trabajar con la mente y ayudarnos a encontrar el equilibrio en nuestra vida diaria así como en los momentos difíciles.

Aprende YOGA de manera segura con el método de KINÉTIKA de la mano de expertos. 

 En estas 14 clases te llevaremos de la mano para que vayas dominandogradualmente las técnicas necesarias para hacer una práctica de posturasde yoga sin lastimarte.

Método de Kinétika Yoga: 

En las clases encontrarás un yoga fluido con atención al detalle y un enfoque de darle prioridad a despertar la inteligencia natural de tu cuerpo y desarrollar las habilidades propioceptivas necesarias para una correcta alineación en las posturas. 

Logra verte más joven con sólo 10 minutos de ejercicios de Gym Facial frente al espejo.

En este taller Alejandra Yasky te comparte el método que ella misma creó para contrarrestar los efectos de la gravedad y el paso del tiempo en tu cara.

Qué incluye el taller:

A continuación encontrarás 7 clases de alrededor de 10 minutos para los 7 días de la semana. Te recomendamos hacer una clase por día para que después de 15 días de práctica contínua puedas notar la diferencia en tu expresión.

Taller impartido por Rosemary Atri, Vincent Carver, Ivana Sejenovich y Diana Eichner.

Consta de 10 clases y cápsulas de diferentes duraciones. Ideales para tu práctica en casa.

Al comprar este taller podrás practicarlo cuando quieras, no tiene fecha de caducidad.