Tutoriales de introducción al yoga
Todo lo que necesitas saber para realizar una práctica segura desde el principio.
Uddiyana Bandha en el perro mirando abajo
Imparte: Diana Eichner
4 min
Tutorial de abdominales efectivas
Imparte: Diana Eichner
9 min
Tutorial práctico de abdominales
Imparte: Diana Eichner
9 min
Explicación teorico-practica de torsiones
Tutorial de torsiones
Imparte: Diana Eichner
7 min
Explicación teorico de flexiones
Tutorial flexiones al frente
Imparte: Diana Eichner
20 min
Saludo al sol I
Introducción al saludo al sol I
Imparte: Diana Eichner
7 min
En este tutorial te explicamos cuáles son los principios básicos para sentarte a meditar con la espalda neutral. Al saber bien cómo sentarte evitarás dolores de espalda y la postura te ayudará a enfocar la mente.
Cómo sentarse a meditar
Imparte: Diana Eichner
10 min
Tutoriales de inversiones
Conoce las bases de las posturas invertidas para poder practicarlas sin lastimarte.
Parado de cabeza sin apoyo de cabeza contra la pared, parado de cabeza contra la pared, parado de cabeza en el centro del cuarto.
Tutorial de parado de cabeza
Imparte: Maia Treviño
6 min
Pincha mayurasana
Tutorial de Pincha Mayurasana
Imparte: Diana Eichner
12 min
Tutorial de parado de hombros (halasana y sarvangasana)
Imparte: Diana Eichner
8 min
Tutorial de parado de manos
Imparte: Diana Eichner
12 min
Tutoriales de equilibrios sobre manos
Los equilibrios sobre manos te ayudarán a fortalecer todo el cuerpo. Aprende a practicarlos de manera segura.
Pincha mayurasana
Tutorial de Pincha Mayurasana
Imparte: Diana Eichner
12 min
Pincha mayurasana a caerse.
Como caerse en Pincha Mayurasana controladamente
Imparte: Maia Treviño
5 min
Tutorial de parado de manos
Imparte: Diana Eichner
12 min
Tutorial que muestra cómo colocar las manos y los brazos para evitar lesiones de muñecas y de codos en el yoga.
Preparacion para equilibrios sobre manos
Colocación de manos y brazos para equilibrios
Imparte: Diana Eichner
10 min
Tutoriales posturas de pie
Las posturas de pie son la columna vertebral de la práctica de yoga. Aprende a practicarlas con una alineación correcta y un buen arraigo.
En esta clase entonctrarás una secuencia corta y muy efectiva para activar al cuerpo y fortalecerte de manera global.Saludos al sol I y II, Transiciones de desplante a subir rodilla al pecho, desplante a guerrero III, Vashishtasana I, gomukhasana, paschimottanasana, niño.
Tutorial de Trikonasana
Imparte: Diana Eichner
8 min
Tutoriales de abdominales
Las posturas de pie son la columna vertebral de la práctica de yoga. Aprende a practicarlas con una alineación correcta y un buen arraigo.
En esta cápsulas haremos unas abdominales en las que brazos y piernas hacen movimientos contrarios para forzar al abdomen a activarse para estabilizar al cuerpo. Ideales para activar el transverso del abdomen y los oblicuos.
Abdominales de manos empujan y piernas resisten, luego piernas empujan y brazos resisten, finalmente manos empujan la pierna contraria.
Abdominales de empuja y resiste
Imparte: Diana Eichner
10 min
En esta cápsulas haremos abdominales globales para fortalecer abdomen a la par que conectamos el centro del cuerpo con los músculos de miembro superior e inferior para lograr un cuerpo que trabaje en coordinación y en unidad.
Posturas de 4 puntos con rodillas despegadas del suelo (hover) con dedos apoyados y con empeines, y Vashshtasana I.
Código: CATUTYOGA0014
Abdominales globales
Imparte: Diana Eichner
7 min
Tutorial de abdominales efectivas
Imparte: Diana Eichner
9 min
Tutorial práctico de abdominales
Imparte: Diana Eichner
9 min
