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¡Bienvenido a tu primera clase de yoga en Kinétika! Aprende las bases para hacer el saludo al sol sin lastimarte además de los principios para hacer abdominales de manera correcta.
Saludo al sol I, desplantes, medio perro contra la pared, brazos de pincha contra la pared, silla contra la pared, eka pada ardha navasana, variacion de urdhva prasarita padasana, estiramiento de caderas, estiramiento de isquiotibiales.
Código: PRININTROYOGA0001
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Esta secuencia es BASICA para liberar las tensiones de los glúteos y evitar dolores en la espalda baja. Hazla una vez por semana y sentirás la diferencia.
Relajación de glúteo medio con pelota grande, abd y add con pie en el aire y en el piso, limpiaparabrisas, estiramiento de gluteo medio de Feldenkrais
Material: pelota de goma mediana
Espalda baja feliz (y glúteo medio relajado)
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Exploración de movimiento sentados.
Fluidez de las 3 cavidades corporales
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Uddiyana bandha en el perro mirando abajo
Uddiyana Bandha en el perro mirando abajo
Imparte: Diana Eichner
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Reseñas para: Clase 1: Introducción al yoga – 45 min – PRININTROYOGA0001
Calificación Promedio
veronica ramriez