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En esta cápsula Diana Eichner te explicará cuál es la alineación ideal de tu espalda y qué puedes hacer para acercarte poco a poco a ella, minimizando así tus desequilibrios.
Código: CAPANATOMIA0004
Clases Sugeridas
Esta clase es una mezcla fluida de posturas de pie con equilibrios sobre brazos y estiramientos que te dejará sintiéndote libre de articulaciones y equilibrado en tu musculatura.
Posturas: Saludos al sol I y II, trikonasana, ardha chandrasana, vasisthasana I, virabhadrasana II, utthita parsvakonasana, bakasana, gomukhasana, sirenitas, baddha konasana, ni–o, estiramiento de psoas, estiramiento de piernas.
Activate y equilibra a tus músculos
Imparte: Diana Eichner
55 min
Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero I, parado de manos a una pierna y a dos piernas, ciclo de trikonasana, pincha mayurasana, ciclo de guerrero II, vasisthasana, bakasana, lemniscata.
Material: 1 cobija
Secuencia de inversiones, abdominales y posturas sentadas
Imparte: Diana Ecihner
52 min
Limpiaparabrisas de pies contra el suelo, trapeado de pies en el suelo, rotaciones internas y externas de caderas tomando el dedo gordo del pie, basculación lateral de la pelvis con pelota suave, pintando ochos con la pelvis, hawaiano de pie, saludo al sol prep estiramiento de psoas y lateral del cuerpo, torsiones de pelvis y hombros en direcciones contrarias, colocar dominio de D8 en el suelo con codos de ruso.
Movilidad de caderas y de pelvis
Imparte: Diana Eichner
30 min
Reseñas para: Anatomía para una espalda feliz – 15 min – CAPANATOMIA0004