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En esta secuencia vamos a hacer ejercicios para que tus hombros se coloquen en el lugar indicado para evitar así desgaste en la articulación y posibles lesiones.
Código: CAPTER0019
Clases Sugeridas
Las posturas de pie son una excelente manera de comenzar tu día. En Kinétika nos encantan estas posturas porque te fortalecen, te ayudar a construir tu equilibrio y además trabajas tu flexibilidad estirando el tronco y las piernas.
Posturas: Pranayama Kapalabhati nadi shodhana. Saludo al sol I y II, Guerrero I a parsvakonasana, eka pada uttanasana, uttanasana, trikonasana, ciclo del guerrero II, estiramiento de piernas boca arriba.
Práctica para despertar con posturas de pie
Imparte: Diana Eichner
65 min
Uno de las lesiones más comunes en los yoguis es la de muñecas. De tanto cargar el peso sobre las manos, se lastiman las muñecas al grado de que muchos ya no peden hacer más yoga. Para evitar esa lesión Diana Eichner te enseña en esta cápsula a liberar tus muñecas antes de la práctica. Vas a necesitar una pelota chica de hule. Si necesitas comprar tu KIT terapéutico de pelotas y bastones de madera manda un correo a [email protected]
Material: pelota de hule chica
Preparación de muñecas antes de la práctica
Imparte: Diana Eichner
10 min
Respiración alternando narinas: nadi shodhana.
3 Respiración alternando narinas: nadi shodhana
Imparte: Diana Eichner
10 min
Reseñas para: Coloca los hombros en su sitio ideal – 10 min – CAPTER0019