Para tener una espalda sana es ESENCIAL que tus caderas se muevan libremente. Cuando decimos "caderas" nos referimos a la articulación, no a la pelvis. Toma esta clase para aprender a distinguirlas.

Liberacion de tensiones del glúteo medio, estiramiento del 4, variacion del 4 de Feldenkrais, rotaciones de lado a lado desde sedestacion sobre isquiones, desde paschimottanansa rotacion de lado a lado hasta extension de cadera y de tronco, preparaciones de surya namaskar, flexion de caderas a uttanansana, secuencia de pie con ritmo (Ivaldo Bertazzo), gomukhasana, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de cuadriceps.