Por favor para calificar y opinar
Nuestros pobres pies cargan el peso del cuerpo todo el día y por lo mismo son los primeros en envejecer. Para mantener tus pies jóvenes y móviles es necesario darles masaje y también aprender a pararte bien sobre ellos. En esta clase les darás un masaje delicioso con pelota de hule y aprenderás cuáles son los 3 puntos de apoyo de los pies que debe cargar el peso del cuerpo.
Si no tienes pelota para masaje puedes usar una pelota de tenis pero te recomendamos comprar el KIT TERAPÉUTICO que vendemos aqui en Kinétika. Pídelo mandando correo a [email protected] y te lo llevamos a tu casa.
Material: Pelota de hule chica
Código: CAPTER0013
Lead Cast
Clases Sugeridas
En esta clase trabajaremos contra la pared para hacer todo el proceso necesario para que puedas practicar el parado de manos y el parado de antebrazos sin lastimarte.
Preparación de manos y brazos, medio perro contra la pared, parsvottanasana contra la pared, brazos extendidos, antebrazos contra la pared, escuadra, plancha, saltitos para subir al parado de manos, pincha mayurasana contra la pared.
13: Camino hacia el parado de manos y de antebrazos
Imparte: Diana Eichner
32 min
En esta cápsula te explicamos por qué es importante colocar a la pelvis en una posición neutral, de qué manera afecta a la columna y cómo te puede ayudar a evitar desequilibrios corporales más graves.
Alinea tu pelvis para evitar el dolor de espalda
Imparte: Diana Eichner
18 min
Esta secuencia con un bastón corto hace maravillas con tus hombros. Además de liberar el rango de movimiento de tu hombro podrás fortalecer los músculos de tus brazos.
Secuencia GDS de hombros y de miembro superior con baston corto
Secuencia GDS de hombros con bastón
Imparte: Rocío Moreno
30 min
Reseñas para: Encuentra los apoyos de tus pies – Masaje con pelota – 10 min – CAPTER0013