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Otro de los principios de BODY MIND MOVEMENT es el de RADIACION UMBILICAL. Tiene que ver con aprender a movernos sin desconectar nuestras extremidades del centro. La practica de posturas de yoga se transforma cuando seguimos este principio de movimiento. Nos ayuda a hacer movimientos más controlados evitando así las lesiones.
Posturas:
Pranayama con movimiento, surya namaskar I y II, ciclo de guerrero I, ciclo de guerrero II, vasisthasana I y II, ciclo de janu sirsasana, gomukhasana, torsiones en supino.
Código: MASTERPROFUNDIZA0003
Lead Cast
Clases Sugeridas
Fortalece y estira con posturas clásicas de yoga. Una secuencia clásica de posturas de pie y equilibrios de manos.
Libera tobillos, remar con remo imaginario, trikonasana, ardha chandrasana, guerrero II, utthita parsvakonasana, estiramiento lateral, parsvottanasana, guerrero I, eka pada rajakapotasana II, preparación para pincha mayurasana, vasistasana I, bakasana, parsva bakasana, eka pada ardha navasana, ardha matsyendrasana, sirenitas, rodar atrás y al frente.
Día 6 Fortalece y estira con posturas de yoga
Imparte: Diana Eichner
27 min
Posturas de pie, inversiones, practica PM.
Mix de posturas con inversiones y practica de la tarde
Imparte: Diana Eichner
90 min
Despierta con esta secuencia que mueve a TODO el cuerpo, un alivio para comenzar el día. Iniciando con respiración (pranayama).
Pranayama: nadi shodhana
Saludo al sol I y II, ciclo de trikonasana, vasisthasana, ciclo de guerrero II, pincha mayurasana, bakasama, plancha de manos y de antebrazos, setu bandha, meditación.
Inicia el día movilizando a TODO el cuerpo
Imparte: Diana Eichner
65 min
Reseñas para: La Radiación Umbilical: conéctate con tu centro – 55 min – MASTERPROFUNDIZA0003
Calificación Promedio
Lisette Erosa Palomeque