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Andrea Chapa nos explica por qué resulta tan terapéutica esta secuencia de seis estiramientos llamada en Cadenas Musculares “la lemniscata”.
Código: CAPLEM0005
Clases Sugeridas
Refina tu habilidad de cargar el cuerpo en tus brazos con esta clase en la que practicaremos muchos de los equilibrios de manos que aparecen en el manual de práctica intermedio de Vijñana Yoga. Desde parados de manos hasta bakasanas, fluye en esta secuencia intensa fortaleciendo tus brazos y tu core.Saludos al sol, parado de manos contra la pared, pincha mayurasana, vashishtasana I y II, vishvamitrasana, wi hasta bhujasana, tittibhasana, bhujapidasana, bakasana I, parsva bakasana, astavakrasana, paschimottanasana, rodar de lado a lado, torsión en el piso, savasana.
Código: VIJÑANA-EQUILIBRIOS-MANOS
Equilibrios de manos de Vijñana Yoga
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Material: Costal de arroz de 1 kg
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Anuloma viloma sentados.
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Reseñas para: ¿Por qué estirar con la “lemniscata”? – Teoría – 5 min – CAPLEM0005