La mejor manera de deshacerte de la rigidez es una práctica en la que practiques posturas de todos los tipos. De esta manera estiras, fortaleces y te movilizas en todas direcciones para tener una experiencia de movimiento global.

Posturas: Pranayama: kapalabhati
Saludo al sol I y II, guerrero II, utthita parsvakonasana, prasarita padottanasana, vasishtasana I, bakasana, marichyasana III, gomukhasana, torsión de masas, meditación final.