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Acompaña a Rocío Moreno en esta explicación de por qué es importante que tus rodillas estén disponibles y no bloqueadas en una hipertensión.
Código: CAPTER0020
Clases Sugeridas
Saludo al sol I y II, vasisthasana I, trikonasana, ardha chandrasana, Vasisthasana I y II, Visvamitrasana, Planchas antebrazos, bakasana desde el suelo, parsva bakasana desde el suelo, lemniscata: apertura de caderas sentados, flexion lateral desde sentada, estiramiento de aductores, balasana, estiramiento de piernas y de cuadriceps.
Equilibrios sobre manos con bakasanas
Imparte: Diana Eichner
50 min
En esta clase trabajaremos contra la pared para hacer todo el proceso necesario para que puedas practicar el parado de manos y el parado de antebrazos sin lastimarte.
Preparación de manos y brazos, medio perro contra la pared, parsvottanasana contra la pared, brazos extendidos, antebrazos contra la pared, escuadra, plancha, saltitos para subir al parado de manos, pincha mayurasana contra la pared.
13: Camino hacia el parado de manos y de antebrazos
Imparte: Diana Eichner
32 min
Enrollar el tronco con rodillas flexionadas es un movimiento que libera muchas tensiones de la columna vertebral. Lo puedes hacer diario y tu columna te lo va a agradecer.
Código: CAPTER0029
Secuencia de rollito abajo y arrriba
Imparte: Diana Eichner
3 min
Reseñas para: La importancia de tus rodillas desbloqueadas – 4 min – CAPTER0020