Una relajación rápida y efectiva, me ayudó mucho con mis tensiones en la espalda, el proceso puede ser incómodo o…
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Una relajación rápida y efectiva, me ayudó mucho con mis tensiones en la espalda, el proceso puede ser incómodo o un poco doloroso pero el resultado final es delicioso
Una relajación rápida y efectiva, me ayudó mucho con mis tensiones en la espalda, el proceso puede ser incómodo o…
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Una relajación rápida y efectiva, me ayudó mucho con mis tensiones en la espalda, el proceso puede ser incómodo o un poco doloroso pero el resultado final es delicioso
Este auto masaje profundo es un tratamiento increíble para soltar tensiones de la espalda. Vas a necesitar un bastón de madera (o un palo de escoba) de 1 pulgada de diámetro más o menos. Se trata de acostarse sobre el bastón y dejar que tu peso caiga con la gravedad y que poco a poco se vayan soltando las tensiones musculares. Una delicia.
Material: Bastón largo debajo de músculos paravertebrales.
El Ujjayi pranayama es una respiración que te hace consciente de las cuatro etapas de la respiración: la inhalación, la exhalación y las pausas intermedias entre ambas.
Día 2 Pranayama Ujjayi
Imparte: Diana Eichner
10 min
Apertura de caderas, introduccion a ahimsa, meditacion 5 min
Cápsula de meditacion 1
Imparte: Milly Darwich
15 min
Nadi Shodhana, Saludo al sol I y II, ciclo de guerrero II, hanumanasana, pincha mayurasana, ustrasana, virasana, marichyasana IV, krounchasana, setu bandha, urdhva dhanurasana, meditación, savasana.
Reseñas para: Relaja tu espalda con un bastón largo – 13 min – CAPTER0012
Calificación Promedio
10
10
aminta rodriguez avila
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Una relajación rápida y efectiva, me ayudó mucho con mis tensiones en la espalda, el proceso puede ser incómodo o un poco doloroso pero el resultado final es delicioso
Reseñas para: Relaja tu espalda con un bastón largo – 13 min – CAPTER0012
Calificación Promedio
aminta rodriguez avila