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Saludos al sol I y II, desplante sobre silla, guerrero I sobre silla, ciclo de guerrero II sobre silla, torsiones de pie sobre silla, parivritta trikonasana, prasarita padottanasana, lemniscata.
Código: YOGATERAPEUTICO0010
Clases Sugeridas
Estos 6 estiramientos sobre una silla o un banco te permitirán regresar al equilibrio aún si estás afuera de casa.
Estiramiento del 4 en banco, apertura lateral del tronco, estiramiento de aductores, estiramiento de musculos paravertebrales, estiramiento de musculos isquiotibiales, estiramiento de cuadriceps.
Material requerido: 1 banco o silla
Secuencia de estiramientos en banco (lemniscata)
Imparte: Diana Eichner
15 min
Posturas de pie, posturas contra la pared, lemniscata.
Posturas contra la pared
Imparte: Diana Eichner
90 min
Nuestros pobres pies cargan el peso del cuerpo todo el día y por lo mismo son los primeros en envejecer. Para mantener tus pies jóvenes y móviles es necesario darles masaje y también aprender a pararte bien sobre ellos. En esta clase les darás un masaje delicioso con pelota de hule y aprenderás cuáles son los 3 puntos de apoyo de los pies que debe cargar el peso del cuerpo.
Si no tienes pelota para masaje puedes usar una pelota de tenis pero te recomendamos comprar el KIT TERAPÉUTICO que vendemos aqui en Kinétika. Pídelo mandando correo a [email protected] y te lo llevamos a tu casa.
Material: Pelota de hule chica
Encuentra los apoyos de tus pies – Masaje con pelota
Imparte: Diana Eichner
10 min
Reseñas para: Secuencia de yoga sobre silla – 42 min. YOGATERAPEUTICO0010